Nakkespecifik træning er mere effektiv mod nakkesmerter end generel træning
Nakkeholdet henvender sig til dig med nakkesmerter, hovedpine eller svimmelhed.
Ryghold
Træningen henvender sig til dig der vil forebygge tilbagefald og/eller vedligeholde din rygtræning. Der er fokus på både cardio og styrketræning.
Læs mere
Til dig med senfølger efter hjernerystelse
Dette er et forløb på 16 gange, hvor indholdet bl.a. vil være svimmelheds- og synstræning, pulstræning og meget mere. Øvelserne vil være tilpasset den enkelte deltager. Læs mere herunder for info om, hvornår næste holdopstart er.
Har du ondt i ryggen så kan GLA:D Ryg træning være en mulighed for dig til at blive smertefri.
GLA:D® Ryg er for dig, der har langvarige eller tilbagevendende rygsmerter eller som mange siger det "ondt i ryggen".
Pilates
Pilates er en skånsom og effektiv træningsform. Der er fokus på styrke af hele kroppen, og ofte med egen kropsvægt.
Skulderhold
Til dig der har brug for genoptræning efter skulderskade eller operation. Vi vil sammensætte træningen så den passer til netop din problematik og du kan genoptræne med supervision fra en fysioterapeut. Der vil være mulighed for udfordring på flere niveauer.
Cardio & styrke: Effektiv konditions- og styrketræning i et!
På konditionsdelen vil vi gøre brug af vores iQniter-pulssystem, hvor det er individuelt tilpasset, så alle kan være med på deres niveau. Vi er på cyklerne i konditionsdelen. På styrkedelen vil fysioterapeuten stå for et program, så der er masser af variation fra gang til gang.
Knæ-, ankel- og hofte: Genoptræning efter en skade eller operation i benet.
Vi vil sammensætte den træning der passer netop til din skade, så du kan genoptræne med supervision fra en fysioterapeut. Der er flere niveauer, og vi vil sørge for du bliver udfordret på træningen, så du på sigt kan vende tilbage til din normale aktivitet.
GLAD knæ & hofte: Envidensbaseret træning til dig med artrose (slidgigt) i knæ eller hofte.
Det har vist sig at der er gode resultater på både smerter og dagligdagsaktiviteter ved GLAD træning. Dette er et forløb på 16 gange, hvor man træner efter individuelt tilpasset program under supervision af en fysioterapeut.
Sund Senior: Træning for seniorer med fokus på styrketræning!
Der er flere hold om ugen, hvor der er fokus på bevægelighed, styrke og udspænding. Træning er tilrettelagt og undervises af en fysioterapeut.