Ryghold

Ryghold

Ryghold - Niveau 1

Holdet er for dig, der har eller har haft et rygproblem, hvor behandlingen er træning til at komme ud af det eller for at forebygge et tilbagefald. Der trænes både med egen kropsvægt, lette håndvægte, bolde osv.,

Ryghold - Niveau 2

Holdet er for dig, der har eller har haft smerter i ryggen, der nu ikke begrænser dig i fysisk aktivitet. Ryghold 2 er derfor også et vedligeholdende hold, der er med til at forebygge tilbagefald ved at styrke og smidiggøre din ryg. Timerne indeholder både styrketræning med og uden vægte, bevægelighedstræning samt konditionstræning.