Hofte, knæ og ankel
Vi tilbyder træning, der er tilpasset netop din problematik.
I samarbejde med din fysioterapeut, lægges en plan for din træning på netop det niveau, der er passer til dig.
Rehab
- Rehab er for dig som har brug for specialiseret træning.
- Når du starter på dette hold, træner du efter dit individuelt tilrettelagt program, specialiseret til netop din problematik.
- Holdet er særligt velegnet når du er ny-opereret, og endnu ikke tåler løb og hop.
- Holdet superviseres af fysioterapeut.
- Du kan kombinere din træning på rehab-hold med deltagelse på andre hold i samråd med din fysioterapeut.
- Du kan både deltage på rehab hold med specielt fokus på knæ og hofte eller på vores almene rehab hold.
- Se vores holdplan for rehab hold her (link)
GLAD/Struktureret forløb
- Holdet er for dig som har brug for specialiseret træning fordi du har artrose/slidgigt.
- Holdet superviseres af fysioterapeut.
- Du kan kombinere din træning på med deltagelse på andre hold i samråd med din fysioterapeut.
- Se vores holdplan for GLAD/Struktureret forløb her (link)
Niveau I – for alle
- Holdtræning med fokus på styrke, stabilitet, udholdenhed og kondition.
- Holdet er for dig er for dig som kan begynde på mere krævende øvelser, let løb og rolige hop.
- Der er garanti for udfordring og sved på panden.
- Holdet ledes af fysioterapeut.
- Du kan kombinere din træning med deltagelse på andre hold i samråd med din fysioterapeut.
- Se holdplan for niveau I her (link)
Niveau II – for øvede
- Holdtræning for dig som skal udfordres maksimalt på styrke og kondition.
- På holdet er der løb, hop og sved på panden.
- Holdet ledes af fysioterapeut.
- Du kan kombinere din træning på dette hold med deltagelse på andre hold i samråd med din fysioterapeut.
- Se vores holdplan for niveau II her (link)
Se vores samlede holdplan for hofte, knæ og ankel her (link)