Yoga
Skånsom og effektiv træning, der hjælper dig til at opnå bedre smidighed, balance og muskelstyrke
Niveau I – for alle
- For dig, der ønsker at forbedre din smidighed og/eller balance
- Varierende grad af styrkekomponenter indgår i timen
- Åndedrættet er i fokus og trods de fysiske stillinger, vil du derfor opleve en mental ro når timen er slut
- Du kan deltage uanset skavanker eller smerter, idet øvelserne tilpasses dig
- Holdet ledes altid af en fysioterapeut
- Du kan kombinere din træning med deltagelse på andre hold i samråd med din fysioterapeut
Niveau II – for øvede
- Holdtræning for dig som ønsker øget bevægelighed og balance
- Hele kroppen arbejdes igennem i et roligt flow
- Timen afsluttes med lange stræk
- For at få optimalt udbytte af timen, skal du kunne tåle belastning på dine håndled og i dine skuldre
Se vores holdplan for yoga her