I forlængelse af vores opslag om nogle af de ryg/nakkeproblemer, som vi ofte ser på klinikken, viser vores fysioterapeut, Mette, nogle rigtig gode øvelser til at behandle og styrke nakken og ryggen ved eller efter en skade 🤕💪🏼
Prøv dem af, og fortæl os meget gerne, om du kan lide dem.
1 CommentComment on Facebook
Mette har fixet min ryg til ug😊
Vi har samlet en oversigt over nogle af de hyppigste ryg- og nakkesymptomer, som I kommer herind med og hvad det oftest diagnosticeres som. Lyder noget af det bekendt? 🤔
Har du spørgsmål til noget af det, så kommenter endelig på opslaget her 😄
1 CommentComment on Facebook
Der er Søren Damgaard faaaantastisk til og afhjælpe på problemerne, der er kun STORE thumps up herfra til ham 👍👍
Her kommer et par fif, som dig med hjernerystelse kan gøre brug af 🤔🧠
1️⃣ Selvom hjernerystelser normalt ikke er livstruende, kan de have alvorlige konsekvenser, hvis de ikke behandles korrekt. Det er afgørende at finde balancen mellem, hvor meget og hvor lidt du skal gøre. Det er nemlig let at komme til at gøre enten for meget eller for lidt. Du bør derfor søge hjælp hos en professionel med erfaring i hjernerystelser.
2️⃣ En hjernepause kan indebære at slappe af, lave en kropsscanning, trække vejret dybt, tage en kort gåtur eller blot lukke øjnene i et par minutter ✅ Det tæller ikke som en hjernepause at tømme opvaskemaskinen, høre lydbog, drikke en kop kaffe eller tjekke nyhederne på mobilen ❌
Del disse fif med en ven, der måske har brug for dem.
0 CommentsComment on Facebook