Pilates

Pilates er en træningsform, der fordyber sig i at træne din muskelbalance, kropskontrol, smidighed og bevægelseskvalitet samt hjælpe til en bedre holdning. Timen indeholder derfor både udstrækning, afspænding samt styrketræning med kroppens egen vægt, særligt med fokus på kroppens center (de dybe mave- og rygmuskler). Vejrtrækningen bruges aktivt under øvelserne, hvilket giver en god fordybelse og koncentration. Timen er for alle også selv om du har smerter eller led problemer. Pilates niv. 1 er for dig der er begynder og niv. 2 er for dig der før har gået til pilates.