Her kommer 3 fif, som mange kan gøre brug af ved bl.a. bengener 🤔💪🏼
1️⃣ Hvis du får smerter ved en bestemt aktivitet, f.eks løb, kan du ofte finde en alternativ aktivitet, som du kan vedligeholde din cardiotræning med i din genoptræning (cykling, svømning etc.)
2️⃣ Tommelfingerreglen 👍 Hvis du oplever ømhed under aktivitet, og denne forsvinder igen umiddelbart efter (ca. 30min), har du ikke forværret din skade.
3️⃣ Det er sjældent, at der er noget, som du IKKE må gøre. Det er ofte den samlede mængde af aktiviteten, som bliver for stor ift. din skade/irritation. Løsning = skrue en smule ned for belastningen.
Tag en ven, som har brug for at læse det her 👆
0 CommentsComment on Facebook
Mød Bodil 😊 Vi har lavet et samarbejde med Bodil for at øge mulighederne for holdtræning hos os.
Bodil er uddannet fysioterapeut, og kommer med mange års erfaring med holdtræning bl.a. gennem hendes virke som stifter og medejer af Pilates Aalborg.
Bodil kommer til at varetage en masse hold på vores klinikker såsom ryg- og skihold.
Hvis du vil høre mere om Bodil, hvilke hold hun tilbyder eller andet, så send hende en mail på bob@fdaalborg.dk
4 CommentsComment on Facebook
Den som får Bodil som træner får den bedste træning.
Jeg er vild med din mail-adresse, søde Bodil 🤗😉 Held og lykke til dig. FysioDanmark er heldige 🤩
Bodil får min varmeste anbefaling.
I forlængelse af vores opslag for et par dage siden om nogle af de underekstremitetsproblemer (ben/fødder), som vi ofte ser på klinikken, viser vores UE-fysioterapeut, Sissel, nogle rigtig gode øvelser til at behandle og styrke benene ved eller efter en skade 🤕💪🏼
Prøv dem af, og fortæl os meget gerne, om du kan lide dem.
#træning #fys #fysioterapeut #genoptræning #hofte #knæ #ankel #fødder #bentræning #benskade #træningsinspiration #hoftetræning #knætræning #AnkelTræning
0 CommentsComment on Facebook