Nakke- og rygsmerter er noget, mange oplever på et tidspunkt i deres liv. Smerten kan variere fra let irritation til noget, der begrænser din hverdag betydeligt. Her dykker vi ned i nogle ofte stillede spørgsmål og misforståelser omkring smerter i nakke og ryg – særligt i forbindelse med diskusprolaps og nervesmerter.
Er min ryg skrøbelig efter en diskusprolaps?
Nej, din ryg er ikke skrøbelig, selvom det kan føles sådan. En diskusprolaps lyder måske voldsomt, men faktisk heler den ofte af sig selv i løbet af nogle måneder. Selvom smerten kan være intens i starten, er det vigtigt at forstå, at din ryg har en fantastisk evne til at komme sig.
Efter helingsperioden kan du stadig opleve ubehag, især fordi kroppen skal vænne sig til at bevæge sig normalt igen. Det kan sammenlignes med at tage gipsen af efter en brækket arm – muskler og led skal aktiveres og styrkes igen. Fysioterapeutisk træning og gradvis genoptræning kan hjælpe dig med at genopbygge tilliden til din ryg og reducere smerterne over tid.
Fejler jeg noget alvorligt?
Det er helt naturligt at bekymre sig, hvis smerterne varer ved eller føles anderledes end tidligere. Heldigvis er det meget sjældent, at ryg- eller nakkesmerter skyldes noget alvorligt. Når du kommer til behandling hos en fysioterapeut, bruger vi tid på at forstå din problematik i dybden. Skulle der være mistanke om en mere alvorlig tilstand, samarbejder vi tæt med din læge for at sikre en grundig vurdering.
Det vigtigste er at holde fast i, at de fleste ryg- og nakkesmerter kan behandles med en kombination af bevægelse, styrketræning og eventuelt smertelindrende teknikker.
Hvorfor virker udspænding ikke på mine nervesmerter?
Når du oplever nervesmerter, som ofte er forbundet med diskusprolaps eller nervepåvirkning, kan traditionelle udspændingsøvelser faktisk forværre smerten. Det skyldes, at en irriteret nerve er meget følsom over for stræk.
I stedet for fokuserer vi på at bevæge nerven forsigtigt gennem øvelser, der stimulerer blodgennemstrømningen og reducerer inflammation uden at overbelaste den. Dette kaldes ofte nerveglidning eller nervemobilisering. Hvis du har prøvet at udspænde uden effekt, kan en fysioterapeut hjælpe dig med mere målrettede teknikker til at lindre smerterne.
Hvorfor har jeg smerter i armen, når det kommer fra nakken?
Mange bliver overraskede over at høre, at smerter i armen faktisk kan stamme fra nakken. Det skyldes, at nerverne, der løber fra nakken, også forsyner armene med både muskelkraft og følelse.
Hvis en nerve i nakken bliver påvirket – for eksempel af en diskusprolaps eller inflammation – kan smerten føles længere nede i kroppen, ofte som en stikkende eller strålende smerte i armen. Dette kaldes refererede smerter. Når vi behandler din nakke, arbejder vi derfor på at fjerne årsagen til smerten i armen, selvom det kan virke lidt modstridende i starten.
Hvad kan du gøre?
Det vigtigste, du kan gøre, er at holde dig i bevægelse. Selvom det kan være fristende at undgå aktivitet af frygt for at gøre skaden værre, er det sjældent en god idé. Bevægelse styrker musklerne omkring din ryg og nakke, forbedrer blodcirkulationen og hjælper kroppen med at hele.
En fysioterapeut kan hjælpe dig med at finde den rette balance mellem hvile og aktivitet, så du ikke overbelaster, men stadig holder gang i kroppens naturlige genopbygning.
Afsluttende råd
Ryg- og nakkesmerter kan være frustrerende og til tider skræmmende, men med den rette forståelse og behandling er der gode chancer for bedring. Din ryg er stærkere, end du tror, og kroppen har en fantastisk evne til at hele. Hvis du oplever vedvarende smerter, kan en fysioterapeut guide dig trygt gennem behandlingen og hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag.
Husk: Smerten er sjældent farlig – men det betyder ikke, at du skal ignorere den. Lyt til din krop, og søg hjælp, hvis du er i tvivl.
Har du brug for fysioterapi?
Som noget helt nyt tilbyder vi specialiseret fysioterapi, hvor der er endnu mere mulighed for at dykke ned i dine specifikke problematikker. Mette, vores kompetente fys med mange års erfaring, varetager vores specialiseret forløb indenfor nakke- og rygsmerter. Du kan allerede nu booke en tid hos hende, hvis det er interessant for dig.
Vær obs på bl.a. prisforskel og sygesikring/forsikringer i forhold til vores specialiseret fysioterapi. Læs mere herunder inden du booker.
